约翰（理查·基尔 Richard Gere饰）面临着典型的中年危机：即使有着幸福家庭和体面事业，内心的空虚和压力却随着年龄而倍增。他一成不变的生活需要某些催化剂，来重新唤醒内心激情。 每次路过舞蹈室，约翰都会看到舞蹈老师宝琳娜（詹妮弗·洛佩兹 Jennifer Lopez饰）。她美丽而略带神秘的魅力、加上约翰内心期待的某种生活的变化，终于把他带进了里面的舞蹈课程。他报名参加这里的社交舞培训，但令人失望的是老师并不是宝琳娜。更糟糕的是，约翰舞姿笨拙，似乎并不是跳舞的料。 然而，当学舞成为了约翰生活的一部分，当他终于结识了宝琳娜并和她甚为投缘，情况开始有了变化——约翰报名参加了一个芝加哥的舞蹈大赛，而约翰的婚姻，也亮起了红灯。
影片讲述靠耍小聪明替人出头的小混混戴小龙成长为一个喜剧明星，陷入一场杀人案后身败名裂，喜剧班也随之解散，东躲西藏的戴小龙在机缘巧合之下化为杀手，浪迹于城市的各个角落，从而引发一系列爆笑故事。
一个有着舞蹈天赋的美少年，一群青春活力的职高男生，一个天真烂漫的校花女生，一段励志向上的女子天团养成记。 向一男的校花闺蜜任甜甜任为了追逐自己的歌手梦想，把希望寄托在一场大型女子天团选拔夏令营的比赛上，并央求从小有舞蹈天赋的向望夫和她一起报名。向一男耐不住甜甜的软磨硬泡，只得“护送”她进入选拔赛夏令营。在年度青春偶像的总决赛中，任甜甜所在的女子天团得到了团体总冠军，向一男得到了个人总冠军。站到聚光灯下，向一男终于说出了自己的心声，他曾经一直期待有人为他抵挡人生的风雨，但现在，他只想说一声，我已经找到了属于自己的勇气和力量。
